Tijdens een behandelsessie worden specifieke drukpunten op de voeten gestimuleerd, die corresponderen met organen en systemen in het lichaam. Bij overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen, slaapstoornissen en vermoeidheid, kan de therapie helpen om de hormoonbalans te ondersteunen en de algehele vitaliteit te bevorderen Door de bloedsomloop te verbeteren en de afvoer van afvalstoffen te bevorderen, kan het lichaam beter in balans komen, wat de intensiteit van klachten kan verminderen.
Daarnaast heeft voetreflextherapie een kalmerend effect op het zenuwstelsel, wat van groot belang is bij overgangsklachten die vaak gepaard gaan met stress, angst en slaapproblemen. Het ontspannen van het zenuwstelsel kan helpen om de symptomen van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen te verlichten. Ook kan het lichaam door de behandelingen beter omgaan met de fysieke en emotionele veranderingen die de overgang met zich meebrengt. Dit kan leiden tot een verbeterde gemoedstoestand en een groter gevoel van welzijn.
Voetreflextherapie kan bovendien bijdragen aan het versterken van het immuunsysteem, wat tijdens de overgang belangrijk is omdat het lichaam meer vatbaar kan worden voor infecties en andere gezondheidsproblemen. Door de therapie regelmatig toe te passen, kunnen vrouwen hun algehele gezondheid ondersteunen en de negatieve effecten van de overgang beter hanteren.
Verder kan er gekeken worden naar leefwijze, wat ook zeker voor vermindering van de klachten kan zorgen, denk hierbij aan:
- mindfulness/positief denken
- yoga
- beweging, belangrijk hier is korte, intensieve interval-cardio en krachtoefeningen voor de grote spiergroepen. Met deze workouts ‘boost’ je de spiermassa-aanmaak en wordt je conditie beter.
- gezonde voeding/voldoende water/minder suiker
- supplementen, die de klachten kunnen verlichten. Tijdens overgang verbruiken we veel mineralen. Maar ook bepaalde kruiden kunnen verlichting geven, denk aan salie, rode klaver, hop, maca etc
- voldoende slaap
- detox
- zingeving
- insuline-resistentie kunnen de klachten aanmerkelijk verergeren
Zit je in of rond de overgang, en is een holistische aanpak iets voor jou, maak dan nu een afspraak! Je bent van harte welkom in mijn praktijk.
