Stress? Iedereen heeft wel eens stress, dat hoort erbij als je dingen voor elkaar wilt krijgen. En dat is ook heel natuurlijk. Kortstondige stress levert betere prestaties op, dat weet iedereen. Maar langdurige stress is een heel ander verhaal, dat heeft altijd te maken met angst en dat ontregelt je hele systeem en kan leiden tot een burn-out of andere aandoeningen.
Symptomen van langdurige stress cq een beginnende burn-out
Maar hoe weet je of je dat hebt, chronische of langdurige stress? Je kunt er immers aan gewend raken, zodanig dat je bijna niet meer weet hoe het ervoor was, het kan gewoon bij je zijn gaan horen. Langdurige stress en burn-outklachten kun je herkennen aan de volgende symptomen:
• Vermoeidheid / (hoofd)pijnklachten
• Opgejaagd gevoel / onrust
• Angst / paniekklachten/depressie
• Slechte spijsvertering / problemen met darmen
• Sneller ziek / moeizamer herstellen
• Pijnlijke nek / schouders/rug
• Piekeren / vergeetachtig/niet helder kunnen denken
• Prikkelbaar, kort lontje
• Slechter slapen
• Hoge ademhaling / hyperventilatie
Als je meer dan twee klachten uit het bovenstaande lijstje herkent dan weet je dat je te veel chronische stress hebt, dat je in de gevarenzone dreigt te komen voor het oplopen van een burn-out en dat je een pas op de plaats moet maken om te voorkomen dat je ook daadwerkelijk in een burn-out terechtkomt.
Een voetreflexbehandeling bij stress en burn-out is met name gericht op de voetreflexzones van het zenuwstelsel, het hoofd, de darmen en de hormonen. Bij chronische stress speelt het stresshormoon cortisol vaak een belangrijke rol. Je bijnieren maken dit hormoon aan en geeft je het gevoel dat je constant ‘aan’ staat. Een langdurige periode van stress kan op den duur je bijnieren uitputten.
Door de voetreflexbehandelingen, die gericht zijn op verschillende systemen in het lichaam, proberen we het lichaam weer in balans te krijgen. Je zult meer rust in je lichaam ervaren.
Een mooie aanvulling op de voetreflexbehandelingen is de methode Stressologie.
